Melhores bolas de massagem 2022: 9 bolas de massagem que são ótimas

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É hora de começar a rolar.

BOLAS DE MASSAGEM percorreram um longo caminho no espaço de recuperação. Sim, uma boa e velha bola de lacrosse ajudará no que você está tentando realizar, mas hoje em dia existem tantas bolas de massagem novas e inovadoras que atraem todos os tipos de necessidades de recuperação.

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Você pode estar se perguntando: "O que estamos buscando realizar?" Como o nome sugere, as bolas de massagem podem ajudar a soltar os músculos e criar uma sensação relaxante. Eles também podem ajudar na recuperação, graças à capacidade de uma bola de massagem de fornecer liberação automiofascial (SMR) - um termo que descreve a aplicação de pressão a um músculo para provocar relaxamento muscular no sistema nervoso. Depois de usar uma bola de massagem, é possível que você sinta uma redução da dor e da tensão muscular imediatamente - mas, se houver alguma coisa, você terá pelo menos uma sensação de relaxamento em seus músculos.

"As bolas de massagem fornecem automassagem e funcionam como uma ótima ferramenta SMR que pode aliviar a tensão, diminuir a dor e melhorar a circulação sanguínea na área por meio da acupressão fornecida pela bola", diz o Dr. Dan Giordano, PT, DPT, CSCS da Bespoke Physical Terapia em Nova York. "Eles podem ser usados ​​para atingir áreas de difícil acesso, como a fáscia plantar. Hoje em dia, você também vê bolas de massagem vibratórias, que ajudam a diminuir a tensão nos músculos por meio da vibração localizada."

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Seja um dispositivo vibratório de alta tecnologia ou uma bola de borracha básica, reunimos algumas das melhores bolas de massagem que podem ajudar a proporcionar uma recuperação mais suave e agradável. É hora de começar a rolar.

O Wave Solo é tudo o que poderíamos pedir em uma bola de massagem. É fácil viajar com (compatível com TSA) e vem com três configurações de vibração que permitem um impulso ao desenrolar seus músculos. Outras especificações, como uma superfície texturizada e tecnologia de som suave, permitem uma experiência de usuário mais agradável, enquanto uma duração de bateria de 120 minutos garante que você possa sacar esse bad boy várias vezes sem precisar carregar.

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De acordo com Giordano, "diferentes superfícies e tamanhos parecerão diferentes para cada indivíduo, então você desenvolverá preferências quanto ao tipo de bola de massagem que se sente melhor em determinadas áreas". Este conjunto de alta qualidade da Lululemon oferece várias opções de recuperação - ao mesmo tempo em que adiciona um pouco de estilo à mistura.

Uma bola de massagem mais intensa para o tamanho portátil do Wave Solo, o tamanho maior do Hypersphere facilita o acesso a áreas de difícil acesso, como as costas. Ele vem com três configurações de vibração e um forte motor de 30W.

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O design exclusivo do Wave Duo permite um melhor posicionamento curvo em torno de sua coluna, pescoço e panturrilhas. Junte esse fato ao fato de que o dispositivo tem cinco configurações de vibração e você tem um método mais personalizado para ir nas áreas que você acha mais doloridas.

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As chances são de que você tenha usado uma bola de lacrosse em algum momento de sua vida para desenvolver seus músculos. Se você vai seguir a rota OG, não há nada mais legítimo do que uma bola pronta para o jogo.

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A Bola de Recuperação da Nike tem uma superfície texturizada forte que adere às superfícies e aos seus músculos. Esta é uma opção sólida para quem deseja uma experiência um pouco atualizada, mas não quer fazer o investimento em uma bola vibratória.

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Esta bola de massagem tem uma superfície texturizada que ajuda a aliviar e trabalhar os músculos, em vez de esfaqueá-los. Embora possa ser usado em todo o corpo, descobrimos que funciona excepcionalmente bem nos ombros, graças ao seu tamanho e piso.